jak to kiedys

Te HMB poprostu mam zostało mi tam kiedyś a szkoda mi wyrzucać ;) A na pobudzacz co polecasz? Bo nigdy się tym nie interesowałem a czasami jak mnie leń łapie to mogłaby być to dobra rzecz :D

0 proc tłuszczu* ; teraz dieta białkowa, dużo ryb jaj sera i mięsa ale muszę się wspomóc, bo tłuszcz mam wyłącznie na brzuchu a pod nim jak napnę skrywają się mięśnie. Ćwiczę abs'y jakie tylko są możliwe, nie tylko tzw 8-minutówki, wspomagana A6W (wiem, niepolecana przez Was, ale jak kiedyś ją robiłem to efekty były wyczuwalne, mniej widoczne bo [...]

ja kiedys też miałem tak ze jak miałem sie lać to sie bałem i wogule. Ale skumplem co miał wiecej doświadczenia walkach i zaczepakach w szkole na żarty sie laliśmy i tak zawsze sie kończyło ze każdy myślał ze sie już naprawde lejemy. To mi troche pomogło bo troche byłem pewniejszy siebie> Później zaczełem chodzić na siłownie to też pomogło i [...]

Ilekroć komuś mówię o tym co mi się przydarzyło, to wszyscy leją ze śmiechu, choć dla mnie ta akcja była dość bolesna, a nawet bardzo i mogła skończyć się tragicznie. Kiedyś podciągałem się na drążku w mojej piwnicy, a że drązek jest rozporowy i wytrzymuje tylko 90 kg, przy ostatnim powtórzeniu, kiedy z całych sił jeszcze raz chciałem się [...]

no sory ale jak kiedys jadlem 5 pączków na sniadanie i nie tyłem to od taleza płatków z mlekiem napewno nie przytyje tylko raczej schudne ;) cuz taki zycie ;d

Niestety co do diety to Ci nie pomoge bo jak mowilem wogole sie na tym nie znam i nie mialem nigdy diety osobiscie. Wogole jako jeden z niewielu uwazam, ze problem wielu cwiczacych tkwi w treningu a nie diecie. Diecie rozumianej jako jedzenie z liczeniem wszystkiego bo to oczywiste , ze zeby byc wielkim trzeba duzo jesc. Z basenem nie wiem. Ja bym [...]

Nie wiem nie widzałem jak on wyglądał kiedyś. Mowie ze fajnie by było teraz jest o wiele wiecej użytkowników Wiecej ludzi moglo by wejść, wiecej ludzi interesuje sie sportem itp. Jesli to taki duzy problem żeby zrobić Chata w stylu Onetowskim że jest na stronie i sa Różne pokoje nie wiem jak na tkaiego sie mowi bo sie nieznam na to i nie [...]

mm1986 dorzuc se jeszcze tej mety co mnie to obchodzi. Koksowanie jest zawsze "zle" ale jak juz to robic to z glowa, a nie pakowac co popadnie i ile wlezie, pewnie ze ebdzie git, co ty myslisz ze twoj organizm sie posypie w rok czy dwa, nie masz pojecia chlopie co te dakwi robia z twoimi organami wewnetrznymi. Z nikad to Ty jestes dla mnie. Reszta [...]

[...] i ważę 51/52 kg to mało waga się nie zmienila,a od marca tego roku urosłem 10 cm ale nic nie przytyłem zawsze byłem szczupły ale teraz jestem wychudzony... nie mam już smaku jak kiedyś i to się nie zmienia chciałbym przytyć około 15 kg w miare szybko... żebym do wakacji przytył mógł bym przytyć więcej bo od chcę sie wziąść za ćwiczenia ... może [...]

jak kiedys moja babcia mowila "bog nie dal swini rogow bo by bodla" albo kurze rogow..mniejsza z tymwlasnie to jest fajne koleszak wyglada naprawde imponujaca i nie chodzi i sie tym nie szczyci.a nie jak u mnie polowa szkoly.chlopaczki wcinaja mete rozrosna sie troche i mysla ze sa ekstra..bleee.masz soga glodziu.

oj widz eze wybuchla szpreczka ja nie bede sie mieszał do niczego;) interesuje mnie jednak czy słuszne bedzie wziecie tego co widzicie nas tej fotce...jak juz mowilem buteleckza po prawej stornie ma wiecej napoju niz reszta siostrzyczek po prawej;(...jak wy to oceniacie?? poradzcie mi oddac to czy zaryzykowac??czy kto mial podobny problem kiedys?? [...]

Wierze, ze z seriami na poczatku kazdy na czyms czy kims sie opiera bo pozniej to juz w zaleznosci na jakim poziomie jestesmy, sami sobie wszystko dopasowujac. Widzac co najlepiej i jak dziala. Pozdrawiam Przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem podobnie jak Ty i wydawało mi się, że to na mnie działa ;-) Trening 5 razy w tygodniu, każda partia [...]

[...] A ja stwierdzilam,ze te za malo jestem cierpliwa...wiec jeszcze poczekam na te efekty. Tym bardziej,ze wlasnie w centymetrach schudlam w gornej czesci ciala,takze poczekam jak zaczne i w dolnej :) Co do diety to po przeczytaniu calej lektury z forum znalazlam pare bledow...i to co mowisz za duzo weglowodanow! Ja w sumie jem ich b.duzo w ciagu [...]

Nie chcę zakladać nowego tematu ale jestem mniej wiecej jak kolega-autor, rok starszy 4kg ciezszy. Chce zredukowac tluszcz do konca roku i wskoczyc na mase. Mam diete (coś na Twój wzór Morales z linka w podpisie), po treningach robie aeroby i chce wspomoc organizm przez BCAA albo jakis spalacz, mam na mysli thermo speeda od olimpa. I mam [...]

@ TOMASZJR: Tak, płatki jako pierwsze Cytat (Skalar): "A więc budzimy się i Śniadanie: powinno zawierać węglowodany, by uzupełnić glikogen uszczuplony nocnym katabolizmem. Białko, by podnieść stężenie aminokwasów w krwi obniżonych również przez katabolizm, oraz niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tłuszcz. By jak najszybciej dostarczyć [...]

[...] :)?" Najpierw podstawowka- moj koszmar. Babka kazala nam nosic biale koszulki i granatowe spodenki+ trampki, bo oczywiscie wyglad dla niej byl najwazniejszy, a nie to jak kto cwiczy. Gralyslmy( wf tylko dla dziewczyn) caly czas w siatke, albo wykonywalysmy jakies glupie cwiczenia gimnastyczne w stylu mostek, stanie na rekach itp.- jak dla [...]

kriss: to było tak, że jak zobaczyłem ile kosztuje butelka wody niegazowanej w centrum, to zrezygnowałem z takich atrakcji, jak wyciągnięcie ukochanej na dyske! Pewnie wejście w zależności od lokalu od 15 euro w górę. Wiem, że w Londynie 2 lata temu wchodziło się do jakiś gównianych lokali za minimum 5 funtów, a do lepszych to i za 15, więc in [...]

Cretino: tu nie chodzi o teorie logiki czy funkjonalności analfabetyzmu...to jest dużo prostsze niż Ci sie wydaje,a mianowicie chodziło o forme i sposób w jakiej zostało cos powiedziane. Cretino,Marian.B.Wróżki jesteście???Wiecie już teraz co się stanie gdy wprowadzi się cos czego jeszcze w Japonii nie ma???Jak bym był złośliwy zapytałbym o [...]

shotokan kiedys było ćwiczone, po to żeby zabić kogoś 1 ciosen, ale teraz też nie jest słabe, sam trenuje shotokan jak chcecie to wejdzcie na stronke mojego klubu http://oxygen.gral.pl/~mxc/szkolamistrzow/ a jak ktoś dojdzie do czanego pasu w shotokan, to nie moze być słaby, bo wcześniej miał 9 innych stopni. w karate shotokan jest 9 kyu- od [...]

Nogi nogi ... Piszesz , że masz silne. W kulturystyce siłą to drugorzędne znaczenie. Zacznij je ćwiczyć , bo kiedyś Ci się to da we znaki. Co do przemiany to ładnie. PS. Dość dużą łąpe miałeś jak zaczynałeś . większość ma <30 :D:D